Here is what I like to do to get autotrace working:
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* cd $oracle_home/rdbms/admin
* log into sqlplus as system
* run >: @utlxplan
* run >: create public synonym plan_table for plan_table
* run >: grant all on plan_table to public
* exit sqlplus and cd $oracle_home/sqlplus/admin
* log into sqlplus as SYS
* run >: @plustrce
* run >: grant plustrace to public
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Oracle 中的同义词是schema 对象的一个别名。同义词分为公共(public)同义词和私有(private)同义词.公共同义词可以被所有数据库用户所访问，而私有同义词只能被owner和被授权用户访问。
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感觉自己的脖子酸已经有一段时间可，最近感觉脖颈特别累，估计是得了职业病了，唉，年纪不大，身体是越来越差了，真是太缺少锻炼了，而我这个人平时又没有什么活动，从学校毕业了到现近四年几乎没有锻炼过，生命在于运动，真是真理啊。从网上找了一些锻炼方法，记录供自己参考。
一：多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
二:日常保养
平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩。
三：做体操，以下推荐简单体操一款。
A:基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
B:前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
C:左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
D:提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
E:左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。
四：如何预防颈椎病
预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。此外也要注意:
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。
3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
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前段时间，用disk clone 方式从生产库clone一个数据库，结果数据库无法启动，遇到 ORA-03113: end-of-file on communication channel错误。
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